วันพุธที่ 30 กันยายน พ.ศ. 2558

รีวิว power bank

  ถ้าโทรศัพท์คือปัจจัยที่ห้าของคุณ คุณต้องมี power bank เป็นปัจจัยหลักของโทรศัพท์คุณ
power bank คือแบตเตอรี่อีกก้อน สำหรับใช้สำรองพลังงานโทรศัพท์เคลื่อนที่หรือ tablet
ภายใน power bank ก็จะบรรจุแบตเตอร์รี่ที่มีความจุมากสักหน่อยหน่วยเป็น มิลลิแอมป์ ยิ่งตัวเลขมากก็จะสามารถชาร์ตอุปกรณ์ได้หลายรอบซึ่งขึ้นอยู่กับขนาดของอุปกรณ์ด้วย เช่น tablet จอ 7 นิ้ว ก็ย่อมต้องการใช้พลังงานมากกว่า โทรศัพท์จอ 5 นิ้ว

   ดังนั้นการเลือกซื้อ power bank ควรที่จะดูอุปกรณ์ของตัวเองด้วยว่าใช้แบตเตอร์รี่กี่แอมป์ จากประสบการณ์การใช้ power bank ของผมแล้วก็ควรจะเลือกความจุของ power bank มากกว่า
1.5-2 เท่า ของอุปกรณ์ที่ใช้ เช่น ผมใช้โทรศัพท์ ที่มีแบตเตอร์รี่ 1000 mA (1000 มิลลิแอมป์)
ผมก็จะเลือก power bank ที่ความจุ 1500 mA ขึ้นไป เพราะมันหมายถึงผมจะชาร์ตโทรศัพท์ได้เต็ม
ถ้ามากกว่านี้ก็จะเพิ่มจำนวนรอบที่ชาร์ตได้อีก



odd@roogroo

.......................................


http://ho.lazada.co.th/SHDM5Hhttp://ho.lazada.co.th/SHDM4l


วันจันทร์ที่ 28 กันยายน พ.ศ. 2558

Lenovo A7000 Plus

Lenovo A7000 Plus  ราคาโดนสเปคแรง


http://ho.lazada.co.th/SHDKkN

ขนาดจอที่ใหญ่ถึง 5.5 นิ้ว เหมาะกับผู้ที่มีไลฟ์สไตล์ชื่นชอบโลกออนไลน์เป็นที่สุด ยิ่งให้สเปคแรงกับระบบประมวลผล MTK 6752 Octa Core ความเร็ว 1.7GHz ทำให้การดูหนังหรือเล่นเกมส์มีความไหลลื่นยิ่งขึ้น

ความละเอียดหน้าจอนั้นให้มาในระดับ full HD เลยทีเดียว เมื่อเทียบกับค่าตัวแล้วแค่จุดนี้ก็คุ้มค่าแล้ว

รายละเอียดอื่นๆ คลิก



odd@roogroo

วันอาทิตย์ที่ 27 กันยายน พ.ศ. 2558

โครงสร้างร่างกายคุณเป็นแบบไหน

ถ้าคุณต้องการลดน้ำหนักหรือเพิ่มน้ำหนักให้กับตนเอง คุณรู้ว่าคุณต้องควบคุมอาหาร
และออกกำลังกาย แต่คุณรู้ไหมว่าต้องกินเท่าไหร่ และออกกำลังกายแบบไหน
คุณจะไปไม่ถึงเป้าหมายถ้าคุณไม่ยอมเปิดใจและศึกษาหาความรู้

" อย่างน้อยคุณควรรู้ว่าร่างกายตัวเองเป็นแบบใด เพื่อวางแผนการกินและออกกำลังกาย
  ได้ตรงเป้าหมายที่สุด "


Ectomorph
คือคนที่มีลักษณะโครงสร้างกระดูกเล็ก ไหล่แคบ แขนขายาว หนังบาง มีไขมันสะสมน้อย หรือผอมนั่นล่ะครับ คนที่มีโครงสร้างแบบนี้อ้วนยากกินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน อายุมากอาจมีลงพุง
 ควรออกกำลังกายแบบหนักหน่วงแต่ใช้เวลาสั้น(ส่วนตัวผมเล่นเวทไม่ถึง 45 นาที)  งดการทำ cardio 
เช่นเดินบนลู่วิ่งหรือออกวิ่งระยะไกล
 ทานอาหารที่ให้พลังงานสูงเพราะระบบเผาพลาญไวหรือแบ่งทานมื้อเล็กระหว่างมื้อหลัก
อาหารเสริมจะมีส่วนช่วยเรื่องการเตรียมมื้อย่อยนี่ล่ะครับ 

สนใจลายละเอียด คลิก
 อันนี้ผมใช้ ง่ายดีให้พลังงานสูง รายละเอียด คลิก 

 Mesomorph
รูปร่างที่น่าอิจฉา กระดูกใหญ่ มีมัดกล้ามเนื้อดูล่ำๆครับทั้งที่บางคนไม่เคยเล่นเวท สร้างกล้ามเนื้อได้ง่ายแต่ก็มีไขมันสะสมง่ายเหมือนกันถ้ากินไม่ระวังหรือไม่มีการออกกำลังกาย
 การออกกำลังกายด้วยเวทเทนนิ่งจะพัฒนาร่างกายได้ไวครับสำหรับโครงสร้างแบบนี้
 ควรทานโปรตีนที่มีประโยชน์ไขมันน้อย

http://ho.lazada.co.th/SHDK41

 ตัวนี้พี่ที่ทำงานใช้ควบคู่กับการออกกำลังกายน้ำหนักลดกล้ามเนื้อกระชับขึ้น

Endomorph  
 คือรูปร่างคนอ้วนนี่ล่ะครับ น้ำหนักขึ้นง่ายแต่จะเป็นไขมันซะส่วนใหญ่ การออกกำลังกายต้องใช้เวลานานกว่าปกติ ต้องทำ cardio เพิ่ม (ความเห็นส่วนตัวการวิ่งโดยไม่ใช่วิ่งบนสายพานอย่างวิ่งบนพื้นทั่วไปน่าจะมีผลเสียมากกว่าเนื่องจากน้ำหนักตัวที่มากจะส่งผลต่อข้อต่อช่วงล่างของร่างกาย)
การทานอาหารเลือกที่ให้พลังงานน้อยเลี่ยงของหวานหรือของมันๆ เน้นทานโปรตีนไขมันต่ำ
หรือการใช้อาหารเสริมช่วยเร่งการเผาผลาญ ควบคู่การออกกำลังกาย


http://ho.lazada.co.th/SHDK6l


ถ้าใช้ควบคู่กับออกกำลังกายจะเห็นผลเร็วที่สุด

เมื่อคุณเข้าใจโครงสร้างร่างกายของตัวเองแล้วก็สามารถตั้งเป้าหมายและวางแผนการออกกำลังให้กับตัวเอง ขอให้ประสบความสำเร็จตามที่คิดไว้ครับ



odd@roogroo